به سايت بزرگ رزبانو خوش آمديد.وارد يا عضو شويد کاربرگرامي شما اکنون در مسير زير قرار داريد : نحوه تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی

نحوه تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی

تاريخ ارسال پست:
سه شنبه 06 / 07 / 1395
نويسنده:
S.mirzagol
تعداد بازديد:
101

نحوه تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.

مدت زمــان طـــــــبخ : ۱۰۰ دقیقه
مناسب برای تعداد : ۴ نفر
جدول ارزش غـذایی برای خوراک عدس با رویه سیب زمینی
کالری برای یک نفر : ۱۵۶ کالری
چربی برای یک نفر : ۷٫۵۰ گرم
پروتئین برای یک نفر : ۶٫۵۰ گرم
کربوهیدرات برای یک نفر : ۱۶٫۵۰ گرم

مواد لازم جهت تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

مواد لازم جهت تهیه لایه رویی :

۱٫ سیب زمینی , مکعبی خرد شده : ۶۷۵ گرم
۲٫ کره : ۲۵ گرم
۳٫ شیر : ۱ قاشق غذاخوری
۴٫ گردوی خرد شده : ۵۰ گرم
۵٫ آویشن خرد شده : ۲ قاشق غذاخوری
۶٫ شاخه های ریز و جوان آویشن جهت تزیین : مقداری

مواد لازم جهت تهیه لایه میانی :

۱٫ عدس قرمز : ۲۲۵ گرم
۲٫ کره : ۶۰ گرم
۳٫ تره فرنگی , حلقه شده : ۱ عدد
۴٫ سیر , له شده : ۲ حبه
۵٫ ساقه کرفس , خرد شده : ۱ عدد
۶٫ گلچه های کلم بروکلی : ۱۲۵ گرم
۷٫ پنیر توفو دودی , مکعبی خرد شده : ۱۷۵ گرم
۸٫ رب گوجه فرنگی : ۲ قاشق چای خوری
۹٫ نمک : به میزان لازم
۱۰٫ فلفل : به میزان لازم

طرز تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

توصیه سرآشپز جهت تهیه خوراک عدس با رویه سیب زمینی :

به کانال تلگرام رزبــــانــــو بپيونديد !

کلمات کليدي

آشپزی رزبانو

نحوه تهیه خوراک عدس

طرز تهیه خوراک عدس

آموزش تهیه خوراک عدس

خوراک عدس خوش طعم

خوراک عدس خوشمزه

درست کردن خوراک عدس

خوراک عدس غذایی دلچسب

سایت آشپزی

آموزش آشپزی

سر آشپز

مطالب مرتبط
نظرات اين مطلب
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]