طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی را براي شما کدبانوي عزيز آماده کرده ايم.

#خوراک_مرغ_و_برنج_رژیمی
مواد لازم : 4 نفر
آب گوشت یا مرغ : 1 فنجان
سس سویای کم نمک : 2 قاشق سوپخوری
زنجبیل خرد شده : 1 قاشق سوپخوری
سرکه ی برنج یا خرما : 2 قاشق چایخوری
شکر : 2 قاشق چایخوری
کنسانتره ذرت : 2 قاشق چایخوری
روغن زیتون : 2 قاشق سوپخوری
سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان : 2 عدد
موسیر پوست کنده شده و قطعه شده : 2 عدد
برنج پخته شده و سرخ شده : 2 فنجان
کلم بروکلی بخارپز شده : 1 بوته
طرز تهیه :
در یک کاسه متوسط سس سویا و آب گوشت و سرکه و زنجبیل و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.
در یک ماهی تابه نچسب روغن را با درجه متوسط داغ کنید. مرغها را حدود 6 دقیقه درون روغن بپزید و بعد آنرا کنار گذاشته و گرم نگهدارید.
در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. بگذارید به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشد.
غذا آماده است و ‌می‌توانید مرغها را با برنج آب پز و سرخ شده و کلم بروکلی آب پز سرو کنید.
#مرغ