نان پنیر و سبزی یکی از محبوب‌ترین و سنتی‌ترین غذاهای ایرانی است که نه تنها طعم بی‌نظیری دارد، بلکه بسیار سالم و مغذی نیز هست. در این مقاله، طرز تهیه یک نان پنیر و سبزی خوشمزه و ساده را به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید یک صبحانه عالی و کامل را برای خانواده‌تان فراهم کنید.
طرز تهیه نان پنیر و سبزی برای یک صبحانه خوشمزه و سالم
طرز تهیه نان پنیر و سبزی برای یک صبحانه خوشمزه و سالم:
این نان انقدر خوشمزه هست که فکر نمی کنم کسی باشد که از طعم آن لذت نبرد و خوشش نیایید. نان پنیر و سبزی یک انتخاب عالی برای صبحانه‌ای سالم و پرانرژی است که می‌تواند روز شما را به بهترین نحو آغاز کند. امیدواریم از این دستور ساده و خوشمزه لذت ببرید!
طرز تهیه نان پنیر و سبزی برای یک صبحانه خوشمزه و سالم
مواد لازم برای تهیه نان پنر و سبزی:
آرد: دو پیمانه
ماست: یک ق س سرپر
مخمر : یک ق مرباخوری
شیر ولرم: دو سوم پیمانه
شکر: یک ق س
نمک: نصف ق چ
روغن مایع: سه ق س
شیره خرما یا توت یک ق س
آب نصف لیوان
کنجد به مقدار لازم(دو الی سه ق س)
مواد میانی:
پنیر خامه ای دو ق س
سبزی خوردن خرد شده :دو ق س
گروه خرد شده: دو ق س
نکته: حتما داخل فر یک ظرف آب بزارید. موقع طرح دادن با تیغ سعی کنید تیغ ها خیلی عمیق نباشه که موقع پخت مواد میانی نزنه بیرون، من یکم عمیق تر زدم. حتما قبل از اینکه خمیر و داخل انتقال بدین روی خمیر اسپری آب بزنید.
ویدئو طرز تهیه نان مغزدار با پنیر و سبزی و گردو: یک میان‌وعده سالم و خوشمزه:
ویدئو طرز تهیه نان پنیر و سبزی خوشمزه برای صبحانه
برای مشاهده مراحل کامل تهیه این نان مغزدار خوشمزه و مقوی، ویدئوی بالا را تماشا کنید و از یک میان‌وعده سالم و دلچسب لذت ببرید. با دنبال کردن این ویدئو، می‌توانید به راحتی یک نان مغزدار با پنیر، سبزی و گردو را در خانه تهیه کنید و از طعم و خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.
مزایای استفاده از این نان مغزدار:
- منبع غنی از پروتئین و کلسیم: پنیر موجود در نان به تأمین پروتئین و کلسیم بدن کمک می‌کند.
- حاوی فیبر بالا: استفاده از آرد گندم کامل و سبزی‌های تازه به افزایش فیبر دریافتی کمک می‌کند که برای سلامتی دستگاه گوارش مفید است.
- چربی‌های مفید: گردو حاوی چربی‌های غیر اشباع و امگا-3 است که برای سلامت قلب و عروق مفید می‌باشد.
منبع: منبع: خانم فاطمه قربانی
