آووکادو سرشار از ویتامین و مواد معدنی مفید و مغذی است. این گیاه حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، K و E است که همه آنها برای پوست بسیار مفید هستند و آنتی اکسیدان دارند که برای کاهش التهاب و ورم بسیار مفید است.در ادامه با طرز تهیه اسموتی آووکادو همراه ما باشید.
طرز تهیه اسموتی آووکادو
✏️مواد لازم برای۴ نفر
🚩نمک به مقدار لازم
🚩زنجبیل (رنده شده) ۱ قاشق چای خوری
🚩عسل ۱ قاشق غذا خوری
🚩آب پرتقال ۱ فنجان
🚩موز ۱ عدد
🚩ماست ۶۰ گرم
🚩آووکادو (بدون پوست و هسته ، نصف هسته) ۱ عدد
🚩یخ (خرد شده) ۲ فنجان
♨️طرز تهیه اسموتی آووکادو:
🔹موز، آووکادو، آب پرتقال، ماست، عسل، زنجبیل و مقدار کمی نمک (اختیاری) رو تو مخلوط کن ریخته و مخلوط می کنیم تا ترکیب نرمی بدست بیاد.
🔹حالا یخ رو هم اضافه میکنیم و مجددا مخلوط میکنیم تا یخ با اسموتی ترکیب شده و نرم بشه.
🔹اسموتی آماده سرو شده. تو ظرف مخصوص سرو می ریزیم و در صورت دلخواه قبل از سرو با برش های کوچیک آووکادو تزئین میکنیم.
تهیه شده در: بخش سرآشپز رزبانو
