درحال بارگذاري ....
به سايت بزرگ رزبانو خوش آمديد.وارد يا عضو شويد کاربرگرامي شما اکنون در مسير زير قرار داريد : طرز تهیه عدسی گندم

طرز تهیه عدسی گندم

تاريخ ارسال پست:
چهار شنبه 17 / 05 / 1397
نويسنده:
S.mirzagol
تعداد بازديد:
51

طرز تهیه عدسی گندم

عدس و گندم به علت داشتن پروتئین و کربوهیدرات دارای انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه است. در ضمن فولات موجود در عدس برای کسانی که بیماری قلبی دارند توصیه می شود. عدس و گندم را شب قبل در آب ولرم خیس کنید تا هم نرم شود و هم از نفخ جلوگیری کند و اگر فراموش كردید آنها را یك بار بجوشانید و اب آن را خالی كنید و بعد بپزید.

 

http://up.rozbano.com/view/2622136/rozbano-741-compressor.jpg

طرز تهیه عدسی گندم

 

✏️مواد لازم برای ۲ نفر:
🔸عدس   ۱ پیمانه
🔸گندم پوست کنده  ۱/۲ پیمانه
🔸عصاره گوشت   ۱ بسته
🔸سیب زمینی   ۱ عدد
🔸زعفران ساییده  ۱/۲ قاشق چای خوری
🔸فلفل سیاه    به مقدار لازم

♨️طرز تهیه عدسی گندم:
🔹ابتدا گندم را شسته و آن را با عصاره گوشت حل شده در آبحوش كاملا بپزید.
🔹1ساعت مانده به پخت گندم شعله را خاموش كرده و آن را داخل مخلوط كن بریزید و بعد از میكس كردن ،عدس را اضافه كنید.
🔹سیب زمینی ها را همان موقع نگینی كرده و كمی در روغن و زعفران تفت دهید و به همراه فلفل به عدسی اضافه كنید.

💡سایر نکات:
🔸عدس و گندم را شب قبل در آب ولرم خیس کنید تا هم نرم شود و هم از نفخ جلوگیری کند و اگر فراموش كردید آنها را یك بار بجوشانید و ابش را خالی كنید و بعد بپزید.
🔸اگر دوست دارید مقداری رب هم سرخ كرده و به غذا بیفزایید.

خواص عدس:
عدس منبع بسیار خوبی از فیبرهای کاهش دهنده کلسترول اند که نه تنها کمک به کاهش کلسترول می کنند بلکه خاصیت تنظیم قندخون هم دارند زیرا فیبر بالای آن ها از افزایش قندخون بعد از خوردن یک وعده غذایی جلوگیری می کنند. عدسها همچنین حاوی ۶ ماده معدنی مهم، ۲ ویتامین B و همچنین پروتئین بدون، چربی می باشند.عدس به علت داشتن آهن، برای رفع کم خونی و افزایش شیر مادران شیرده مفید است.عدس، لعاب دار است و به همین علت مصرف آن برای ناراحتی های روده ای توصیه می شود.عدس را در کنید و روی پوست ملتهب بگذارید التهاب را برطرف می کند .

به وبسايت رزبانو خوش آمديد
در صورتي که مطالب سايت براي شما مفيد و کاربردي هستند و دوست داريد از ما حمايت کنيد.
مي توانيد در صورت تمايل مبلغ 5،000 تومان (پنج هزار تومان) را به اين سايت هديه کنيد تا به پايداري و ارتقاء آن کمک بخشيد.
کمک هاي مالي به سايت صرف مواردي چون هزينه هاي فني سايت و ديگر هزينه هاي نگهداري خواهد شد.

به کانال تلگرام رزبــــانــــو بپيونديد !

کلمات کليدي

عدسی

گندم

پروتئین

کربوهیدرات

آشپزی

صبحانه

آش

حلیم

مطالب مرتبط
خو
نظرات اين مطلب
حراج انواع کتانی و تی شرت
در فروشگاه مدشُو
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی