درحال بارگذاري ....
به سايت بزرگ رزبانو خوش آمديد.وارد يا عضو شويد کاربرگرامي شما اکنون در مسير زير قرار داريد : طرز تهیه پوره سیب زمینی و عدس

طرز تهیه پوره سیب زمینی و عدس

تاريخ ارسال پست:
30 / 02 / 1397
نويسنده:
S.mirzagol
تعداد بازديد:
80

طرز

اگر علاقه مند به تهیه غذا با دانه عدس هستید این خوراک می تواند بهترین انتخاب برای کودکتان باشد چون سرشار از آهن و املاح معدنی است پوره سیب زمینی برای هر کودکی دلچسب و جذاب خواهد بود عدس و سبزی و سیب زمینی در این غذا ارزش تغذیه ای بالایی دارند. عدس به عنوانِ پنجمین غذایِ سالمِ طبیعت شناخته شده و مملو از پروتئین، کلسیم و آهن است. دستور ادامه مطلب برای کودکان بالای ۷ یا ۸ ماهه مناسب است.

 

http://up.rozbano.com/view/2522980/rozbano-687.jpg

طرز تهیه پوره سیب زمینی و عدس

 

✏️مواد لازم برای تهیه پوره سیب زمینی و عدس:
🔸عدس ۱/۲ فنجان
🔸آب ۲/۵ فنجان
🔸روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری
🔸پیاز خرد شده ۴-۳ قاشق غذا خوری
🔸سیب کوچک بدون هسته خرد شده است ۱ عدد

♨️طرز تهیه پوره سیب زمینی و عدس:
🔹آب را داخلِ قابلمه بریزید و عدس را به آن بیافزایید. آب را به جوش بیاورید. سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید تا عدس‌ها به خوبی پخته و نرم شوند (پخته شدن عدس‌ها معمولاً ۲۵ دقیقه تا ۳۵ دقیقه طول می‌کشد).
🔹در حالی که عدس‌ها در حال پختن هستند روغنِ زیتون را در ماهیتابه‌ای حرارت داده و پیازها را درون آن بریزید و تفت دهید تا نرم شوند.
🔹سپس سیب خرد شده را نیز به پیاز افزوده و با هم، هم بزنید. این کار را برایِ چند دقیقه ادامه دهید تا ورقه‌هایِ سیب نرم شوند.
🔹سپس مخلوطِ سیب و پیاز را به ظرفِ عدس اضافه کرده و اجازه بدهید ۵ دقیقهٔ دیگر با هم بپزند. سپس اجازه دهید غذا خنک شود. سپس مخلوط را در مخلوط کن ریخته و بزنید تا نرم شود.
🔹باقیماندۀ این غذا را می توانید در فریزر ذخیره و یا برایِ ۴۸ ساعت در یخچال نگه دارید.

💡سایر نکات:
🔸عدس به عنوانِ پنجمین غذایِ سالمِ طبیعت شناخته شده و مملو از پروتئین، کلسیم و آهن است. دستور بالا برای کودکان بالای ۷ یا ۸ ماهه مناسب است.

 

منبع: کانال آشپزی

 

به وبسايت رزبانو خوش آمديد
در صورتي که مطالب سايت براي شما مفيد و کاربردي هستند و دوست داريد از ما حمايت کنيد.
مي توانيد در صورت تمايل مبلغ 5،000 تومان (پنج هزار تومان) را به اين سايت هديه کنيد تا به پايداري و ارتقاء آن کمک بخشيد.
کمک هاي مالي به سايت صرف مواردي چون هزينه هاي فني سايت و ديگر هزينه هاي نگهداري خواهد شد.

به کانال تلگرام رزبــــانــــو بپيونديد !

کلمات کليدي

غذای کودک

پوره

سیب زمینی

عدس

آشپزی

مکمل

گیاهی

مطالب مرتبط
نظرات اين مطلب
کرفس ميگه :
سلام
من خیلی اتفاقی از گوگل اومدم
با اجازتون من اینجا برای دوستمم فرستادم تا بیاد ببینه
ممنون
پاسخ : سلام خواهش مس کنم شما اختیار دارید
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی