در ادامه اين مطلب از رزبانو ۲۷ اصل برای ورزش در دوران سالمندی را مشاهده نماييد.

ورزش در دوران سالمندی نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. تمرینات منظم مانند پیاده‌روی، یوگا و شنا به تقویت عضلات، بهبود تعادل و افزایش شادی کمک می‌کنند. همچنین، ورزش‌های مناسب سالمندان می‌توانند از بیماری‌های مزمن جلوگیری کرده و کیفیت زندگی را بهبود بخشند. اگر می‌خواهید در دوران سالمندی سالم و پرانرژی بمانید، ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید!