همه چیز راجع به هفته دوازدهم بارداری

شما مادران عزیز و گرامی می توانید از سری مقالات بخش بارداری و زایمان رزبانو با مقاله ای آموزشی و بهداشتی با عنوان "همه چیز راجع به  هفته دوازدهم بارداری" همراه رزبانو باشید.

 این هفته شما 3 ماه بارداری را تمام می‌کنید. به این فکر کنید که یک سوم از بارداری گذشته و تا چشم بر هم بزنید مابقی این زمان هم تمام خواهد شد.
 اما به هر حال یادتان باشدسختی‌های فیلمی که بازی می‌کنید همچنان وجود دارد و ممکن است شما را در این راه کم طاقت کند، اما فراموش نکنید که  بازیگر اصلی بودن در یک فیلم کار آسانی نیست و این شما هستید که تا به حال این سختی‌ها را پشت سر گذاشته‌اید.

 هفته دوازدهم بارداری

وضعیت جنین در هفته دوازدهم بارداری
از این هفته حرکات او برای بازی افزایش می‌یابد. با آنکه به اندازه یک آلوی سیاه است، بیش از بیش شبیه به یک مبارز انقلابی می‌شود‌. نخندید او می‌تواند دست‌هایش را گره کند، مچ‌هایش را بچرخاند و با پاهایش لگد بزند. مراقب رفتارتان باشید او لب‌هایش را به هم فشار می‌دهد و به شما اخم می‌کند حتی ممکن است همین حالا در حال درآوردن شکلک برایتان باشد چون می‌تواند صورت خود را به حالت‌های مختلف در بیاورد.
بدن او 24 ساعته شبانه‌روز در حال فعالیت است تا بتواند در موقع مقرر کودکی سالم به شما تحویل بدهد. چشم و گوش‌هایش تقریباً به دنبال مکان‌یابی هستند تا درست سر جای خود قرار بگیرند. کلیه‌هایش مسئولیت تولید ادرار را برعهده‌گرفته‌اند و این روزها جنین مایع آمنیوتیک را می‌نوشد.
 دستگاه گوارش (روده کوچک) قادر به تولید انقباضات است که از طریق آن مواد غذایی با فشار وارد روده بزرگ می‌شود. در این هفته دستگاه تناسلی اندام نشانه‌های کمی از خودش را بروز می‌دهد. شش‌ها، گوش و ناخن‌ها در حال رشد است. الآن جنین کم‌کم دارای بزاق می‌شود. قلبش می‌تواند تا حدود 28 لیتر خون را در روز پمپاژ کند.
 دوست دارید بدانید او اکنون چه کاری انجام می‌دهد او الان در حال مکیدن شصت خود است. تارهای صوتی او در حال شکل‌گیری است. در این هفته شما قادر خواهید بود بالأخره از او صدایی بشنوید. بله شما صدای ضربان قلبش را بلند از طریق دستگاه اولتراسوند خواهید شنید. در قاعده مغز جنین شما غده هیپوفیز شروع به ساخت بسیاری از هورمون‌ها می‌کند.

قد: 6.8 سانتی متر
وزن: 20 گرم

وضعیت مادر در هفته دوازدهم بارداری 

وضعیت مادر در هفته دوازدهم بارداری
در این دو هفته اخیر وزن شما تغییر می‌کند احتمالاً برای بازی تا آخر این سریال مجبورید که حداقل 12 کیلوگرم وزن اضافه کنید. در انتهای هفته دوازدهم دیگر رحم در لگن جا نمی‌گیرد و می‌توانید آن را در پایین شکم خود احساس کنید.
 خوب در این هفته احتمالاً دردی را در بالای شکم درست زیر استخوان جناق احساس می‌کنید که از شایع‌ترین شکایت خانم‌های باردار است. این مشکل به علت ورود اسید معده مری است ورود محتویات معده به مری به دو علت عمده است دلیل اول کاهش حرکات روده و دلیل دوم فشار رحم بر معده است.
 در این هفته احتمالاً فشار رحم از روی مثانه کم می‌شود و مشکل تکرر ادرار شما هم رفع خواهد شد.
حتماً دیده‌ای که روی شکم زنان باردار از ناف تا زیر شکم یک خطر تیره رنگی کشیده شده ممکن است این خط را در این هفته ‌ببینید. نگران نباشید این خط پس از زایمان از بین خواهد رفت. البته ممکن است این خط بر روی بدن همه ایجاد نشود.

مراقبت های بارداری در هفته دوازدهم بارداری
 همان‌قدر که ممکن است پوست شما به دلیل افزایش هورمون‌ها سفید و درخشان شود، ممکن است که آکنه‌ها هم به سراغ پوست صورتتان بیایند. سعی کنید قبل از آنکه به فکر استفاده از محلول‌ها و کرم‌های آرایشی و بهداشتی باشید از پزشکتان کمک بگیرید.
 این هفته می‌توانید آرامش بیشتری داشته باشید چرا که خطر سقط‌جنین تا سه ماه اول بارداری زیاد است و بعد از آن این خطر کاهش می‌یابد.
 فعالیت را در برنامه روزانه خود وارد کنید.

وضعیت جنین در هفته دوازدهم بارداری

تغذیه در هفته دوازدهم بارداری
 زمانی که شما باردار هستید، هورمون پروژسترون روند هضم را کند می‌کند. این روند فواید زیادی برای بدن شما دارد. به عنوان مثال بدن زمان بیشتری را برای هضم مواد مغذی صرف می‌کند.
غذاهای حاوی فیبر مانند نان‌های سبوس دار، جو و برنج قهوه‌ای بخورید.
مصرف سبزیجات، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، کلم بروکلی و بادام خود را افزایش دهید.
به مقدار زیاد آب بنوشید، حداقل 10 لیوان در روز.
آب میوه به خصوص آب آلو، گلابی، تمشک که سرشار از فیبر است، مصرف کنید.
سعی کنید غذای خود را کمتر اما وعده های غذایی خود را بیشتر کنید.
سعی کنید مواد غذایی را کاملاً پخته‌شده مصرف کنید تا عفونت‌ها از این طریق وارد بدن شما نشود. یکی از این موارد که باید حتما حواستان به آن باشد استفاده از گوشت نیم پز است که از پخت کامل آن مطمئن شوید.
مکمل های آهن می‌تواند موجب یبوست شود. سعی کنید آنها را با 28 گرم فیبر که برای زنان باردار توصیه می‌شود، مصرف کنید.

گردآوری شده در بخش :بارداری و زایمان رزبانو
منبع: niniban.com

برای دیدن همه چیز راجع به  هفته یازدهم بارداری کلیک کنید!

برای دیدن همه چیز راجع به  هفته سیزدهم بارداری کلیک کنید!