به سايت بزرگ رزبانو خوش آمديد.وارد يا عضو شويد کاربرگرامي شما اکنون در مسير زير قرار داريد : یوگا و جوان‌تر شدن بدن

یوگا و جوان‌تر شدن بدن

تاريخ ارسال پست:
جمعه 26 / 09 / 1395
نويسنده:
S.mirzagol
تعداد بازديد:
97

یوگا و جوان‌تر شدن بدن

در ادامه اين مطلب از رزبانو مقاله ای آموزشی یا عنوان "یوگا و جوان‌تر شدن بدن" را مشاهده نماييد.

ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.

 

یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود که عبارتند از:

 

1ـ کاهش فشار خون 

یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است. بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته می‌تواند کاهش قابل مشاهده‌ای در فشار خون ایجاد کند.

 

2ـ یوگا کمردرد را کاهش می‌دهد 

کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسی‌ها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد. انجام یوگا پنج بار در دفتر به مدت چهار هفته می تواند تا 44 درصد از کمر درد بکاهد.

 

3ـ جلوگیری از دیابت 

یوگا به کنترل لگوکز بدن کمک می‌کند. انجام یوگا می‌تواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.

 

4ـ یوگا ایمنی بدن را افزایش می‌دهد 

یوگا در فصول سرد از احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا می‌کاهد. یوگا از میزان کورتیزول در بدن می‌کاهد. کرتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.

 

5ـ یوگا چربی شکم را از بین می‌برد 

مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شود.

 

6ـ یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می شود 

یوگا تکنیک‌هایی برای کنترل استرس به فرد یاد می‌دهد و باعث می‌شود که تلومرهای(بخشی از کروموزم) بدن بلندتر شوند. تلومرها در DNA بدن وجود دارند و بر پروسه پیری تاثیرگذار هستند.

 

منبع: ایسنا

به کانال تلگرام رزبــــانــــو بپيونديد !

کلمات کليدي

یوگا و چربی شکم

یوگا باعث جوانی

یوگا و افزایش ایمنی بدن

جلوگیری از دیابت

یوگا و کاهش کمردرد

کاهش فشار خون

پزشکی و سلامتی

یوگا

جوان ماندن بدن

مطالب مرتبط
نظرات اين مطلب
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]