در ادامه اين مطلب از رزبانو چالش‌های تناسب اندام ۳۰ روزه را مشاهده نماييد.

برای رسیدن به تناسب اندام، انتخاب ورزش مناسب کلید موفقیت است. از هوازی برای چربی‌سوزی، قدرتی برای فرم‌دهی بدن و انعطافی برای بهبود حرکات استفاده کنید. با ترکیب این ورزش‌ها و رعایت اصول تغذیه و استراحت، به اندام ایده‌آل خود برسید.