خرما، میوه‌ای مغذی با خواص فراوان برای سلامتی است. این میوه با کاهش کلسترول بد، تقویت استخوان‌ها، بهبود عملکرد گوارش و تنظیم قند خون، به سلامت کلی بدن کمک می‌کند. فیبر بالای آن احساس سیری را افزایش داده و در کاهش وزن مؤثر است. مصرف متعادل خرما، انرژی لازم را فراهم کرده و عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد.