در ماه رمضان، مصرف نوشیدنی‌های خنک، مقوی و طبیعی به رفع تشنگی و حفظ انرژی کمک می‌کند. شربت خاکشیر و تخم‌شربتی، اسموتی موز و بادام، شیر و خرما، شربت زعفران و گلاب و آب هندوانه با نعناع، گزینه‌های ایده‌آلی برای تأمین آب بدن و جلوگیری از ضعف هستند. از مصرف نوشیدنی‌های صنعتی و گازدار خودداری کرده و به هیدراته نگه داشتن بدن توجه کنید.