آموزش پرپشت شدن مو با روش های موثر و کاربردی
پرپشت شدن مو آرزوی بسیاری از افراد است و کمتر کسی را می توان پیدا کرد که نازک شدن مو، ریزش تارهای مو یا کم حجم شدن موها او را نگران نکند. مو نمادی از زیبایی و اعتماد به نفس است و ضخیم بودن تار مو و پر بودن حجم ظاهری آن نقش مهمی در ظاهر و جذابیت افراد دارد. بسیاری از عادات روزمره، سبک زندگی، تغذیه، اولویت های مراقبتی و حتی روش های شستشو می توانند موجب نازک شدن مو و ریزش شدید شوند. خوشبختانه با آگاهی از این موارد و اصلاح عادت ها می توان به مرور دوباره سلامت مو را تقویت کرده و موهایی قوی تر و پرپشت تر داشت.
پرپشت شدن مو با راهکارهای خانگی و موثر
در ادامه این مطلب به بررسی کامل و علمی مهم ترين دلایل ریزش و نازک شدن مو و روش های عملی برای پرپشت شدن مو خواهیم پرداخت. اگر شما هم با این مشکل روبرو هستید بهتر است نکات این مطلب را به دقت بخوانید تا از اشتباهات رایجی که باعث آسیب مو می شود جلوگیری کنید.
حمام سرد یا ولرم برای پرپشت شدن مو
آب داغ یکی از بزرگ ترين دشمن های مو به شمار می رود. شستن مو با آب خیلی گرم باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست سر شده و خشکی تارهای مو را افزایش می دهد. در این حالت مو شکننده شده و احتمال آسیب، موخوره و ریزش تارهای مو بیشتر می شود. برای پرپشت شدن مو بهتر است همیشه از آب ولرم یا کمی خنک استفاده کنید تا چربی طبیعی سر حفظ شده و مقاومت تار مو بیشتر شود.
پرپشت شدن مو و درمان نازکی و ریزش مو
جلوگیری از آسیب حرارتی برای پرپشت شدن مو
اتوی مو، سشوار و ابزارهای فرکننده برای حالت دهی مو استفاده می شوند اما حرارت زیاد آنها به کوتیکول مو که بخش محافظ تار مو است آسیب می زند. وقتی کوتیکول آسیب ببیند رطوبت مو از بین می رود و مو شکننده و نازک می شود. استفاده مداوم از این ابزارها، به خصوص روی موهای خیس، یکی از دلایل اصلی ریزش و کم حجم شدن مو است. برای داشتن موهای ضخیم بهتر است از این ابزارها فقط در مواقع ضروری و با تنظیم گرمای کم استفاده شود.
تغذیه مناسب برای پرپشت شدن مو
مو برای رشد و تقویت نیاز به ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و چربی های مفید دارد. رژیم های سخت و کاهش شدید کالری باعث می شود بدن انرژی و مواد غذایی را به سمت اعضای حیاتی مانند مغز و قلب هدایت کند. در این شرایط رشد مو متوقف شده و ریزش و نازک شدن مو افزایش می یابد. برای داشتن موهای سالم و پرپشت مصرف موارد زیر بسیار ضروری است:
- سبزیجات و میوه های تازه
- پروتئین کافی مانند تخم مرغ، مرغ، ماهی و حبوبات
- آجیل و دانه ها مانند بادام، گردو، کنجد و تخمه
- امگا سه
- نوشیدن آب کافی در طول روز
بهترین زمان برای شانه کردن مو
مو در زمان خیس بودن بیشترین میزان شکنندگی را دارد. شانه کردن مو در هنگام خیس بودن باعث کشیدگی و جدا شدن تار مو از ریشه و ایجاد موخوره می شود. بهتر است ابتدا کمی مو را خشک کرده و سپس با شانه مناسب و بدون کشش آن را مرتب کنید.
پرپشت شدن مو با روش های خانگی
بستن صحیح مو برای جلوگیری از ریزش
دم اسبی محکم، بافت های سفت و کشیدن مو باعث وارد شدن فشار مستقیم به فولیکول و ریشه می شود. این فشار در دراز مدت باعث کم شدن تراکم مو در جلوی سر و کم پشت شدن مو می گردد. استفاده از کش مو نرم یا بستن مو به صورت آزاد از بهترین روش ها برای جلوگیری از ریزش است.
تاثیر حالت دهنده ها بر پرپشت شدن مو
ژل و اسپری های حالت دهنده با چسبندگی زیاد ممکن است در ظاهر مو را زیبا نشان دهند اما این محصولات معمولا حاوی الکل هستند که باعث خشکی تار مو و آسیب به پوست سر می شوند. اگر از محصولات حالت دهنده استفاده می کنید بهتر است:
- مقدار آن را کم کنید
- حتما قبل از خواب مو را بشویید
- از محصولات بدون الکل استفاده کنید
تاثیر قرص های ضد بارداری
تغییرات هورمونی یکی از بزرگترین عوامل نازک شدن مو به خصوص در خانم هاست. برخی از قرص های ضد بارداری که حاوی آندروژن هستند ممکن است در افراد حساس باعث ریزش و نازک شدن مو شوند. اگر ریزش بعد از مصرف این داروها بیشتر شده بهتر است با پزشک مشورت کنید.
تاثیر نور خورشید بر مو
پرتو یو وی خورشید باعث خشک شدن تار مو و کاهش قدرت و انعطاف پذیری آن می شود. استفاده از کلاه، اسپری محافظ مو یا پرهیز از تابش مستقیم می تواند تا حد زیادی از ریزش جلوگیری کند.
شستشوی صحیح مو
شامپو کردن بیش از اندازه یا باقی ماندن کف و شوینده روی پوست سر باعث انسداد فولیکول می شود. در نتیجه رشد مو کند شده و ریزش بیشتر می شود. بهترین روش شستشو:
- شستن کم تر اما اصولی
- ماساژ سر در زمان شستشو
- استفاده نکردن از شوینده های سولفات دار
- شستشو کامل کف سر و شامپو
راهکارهای جلوگیری از ریزش و پرپشت شدن مو
کوتاه کردن مو برای پرپشت شدن
کوتاه کردن مو باعث مرتب شدن ظاهری، سالم تر دیده شدن و حجم بیشتر می شود. لایه بندی درست توسط آرایشگر نیز باعث افزایش حجم ظاهر مو می گردد.
تغییر مدل و تنک بودن مو
اگر بخش هایی از سر کم مو و پراکنده شده اند استفاده از الیاف پوشاننده یا تغییر مدل شینیون می تواند ظاهر مو را به طور قابل توجهی بهتر کند.
تاثیر رنگ کردن مو
رنگ کردن باعث تورم کوتیکول و افزایش ضخامت ظاهری مو می شود. البته رنگ کردن باید با رعایت اصول و فاصله زمانی مناسب انجام شود تا باعث خشکی و آسیب نشود.
نکات تکمیلی مهم برای پرپشت شدن مو
- استفاده از ماسک مو طبیعی
- ماساژ پوست سر برای افزایش جریان خون
- کاهش مصرف سیگار
- ورزش روزانه
- خواب کافی
- استفاده از شامپو بدون سولفات و پر حجم کننده
سوالات متداول
سوال اول: آیا پرپشت شدن مو با روش های خانگی ممکن است؟
بله بسیاری از روش های خانگی مانند تغذیه سالم، ماسک های گیاهی، روغن درمانی و ماساژ پوست سر به تقویت و افزایش ضخامت مو کمک می کنند.
سوال دوم: چه عواملی باعث نازک شدن مو می شود؟
استفاده از حرارت زیاد، رژیم سخت، استرس، نور آفتاب، داروها، محصولات حالت دهنده و شستشو با آب داغ از مهم ترين دلایل نازک شدن مو هستند.
سوال سوم: آیا کوتاه کردن مو باعث پرپشت شدن آن می شود؟
کوتاه کردن مو باعث سالم تر دیده شدن، حذف بخش های ضعیف و افزایش حجم ظاهری می شود اما روی تعداد فولیکول تاثیر مستقیم ندارد.
سوال چهارم: چه نوع شامپویی برای پرپشت شدن مو مناسب است؟
شامپوهای بدون سولفات و پر حجم کننده که باعث خشکی و آسیب رسانی به ریشه مو نمی شوند بهترین گزینه هستند.
