به سايت بزرگ رزبانو خوش آمديد.وارد يا عضو شويد کاربرگرامي شما اکنون در مسير زير قرار داريد : فواید سه گانه یوگا

فواید سه گانه یوگا

تاريخ ارسال پست:
27 / 01 / 1396
نويسنده:
S.mirzagol
تعداد بازديد:
311

فواید سه گانه یوگا

ورزش و سلامتی در ارتباط تنگاتنگ با هم بوده و ورزش یوگا یکی از ورزش های هوازی و مفید برای سلامتی می باشد که رزبانو در این بخش به فواید سه گانه یوگا می پردازد.

یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری بدن را افزایش دهد و بیش از بسیاری از ورزش‌های دیگر در حفظ سلامتی تاثیرگذار است. بسیاری از پزشکان بر بیماران خود توصیه می‌کنند تا ورزش یوگا را انجام دهند.

http://up.rozbano.com/view/2154881/rozbano-122.jpg

یوگا فواید زیادی دارد که می‌تواند در افزایش سلامت بدن تاثیرگذار باشد، ۳ فایده اصلی یوگا عبارتند از:

۱- افزایش قدرت بدن:
یوگا فراتر از انجام تنها چند حرکت کششی است. در این ورزش علاوه بر انعطاف‌پذیری قدرت بدنی نیز مهم است و به تدریج قدرت عضلات افزایش پیدا می‌کند.


۲- تحریک قسمت پاراسمپاتیک سیستم عصبی:
سیستم عصبی بدن به قسمت پاراسمپاتیک و سمپاتیک تقسیم می‌شود. قسمت پاراسمپاتیک در زمانی که ما در حال استراحت هستیم و میزان کورتیزون بدن کمتر می‌شود، عمل می‌کند. از قسمت سمپاتیک بدن بیشتر استفاده می‌شود زیرا ما معمولا با استرس و فعالیت زندگی می‌کنیم. در صورتی که ما مدیتیشن انجام دهیم و بر روی تنفس تمرکز کنیم قسمت پاراسمپاتیک فعال می‌شود و بدون آرامش بیشتری پیدا می‌کند.


۳- آرام کردن عضله سوئز
سوئز عضله بلندی است که دو طرف ستون فقرات قرار دارد. این ماهیچه ممکن است مشکلات زیادی ایجاد کند یوگا می‌تواند از این مشکلات بکاهد در صورتی که این عضله دچار انقباض شود در قسمت کمر دردهای مزمن ایجاد می‌شود.



منبع: ایسنا

تنظیم شده در:بخش پزشکی و سلامتی رزبانو

به کانال تلگرام رزبــــانــــو بپيونديد !

کلمات کليدي

یوگا

فواید اصلی یوگا

ورزش یوگا

یوگا و سلامتی

فواید یوگا برای سلامتی

مطالب مرتبط
نظرات اين مطلب
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی