به سايت بزرگ رزبانو خوش آمديد.وارد يا عضو شويد کاربرگرامي شما اکنون در مسير زير قرار داريد : طرز تهیه اسپاگتی رژیمی

طرز تهیه اسپاگتی رژیمی

تاريخ ارسال پست:
پنج شنبه 23 / 06 / 1396
نويسنده:
S.mirzagol
تعداد بازديد:
405

طرز تهیه اسپاگتی رژیمی

اسپاگتی یکی از اهالیه خانواده بزرگ پاستاهاست. که به نوع باریک و بلند و تو پر پاستا ها اسپاگتی گفته می شه.در اینجا با طرز تهیه اسپاگتی رژیمی همراه ما باشید.

 

http://up.rozbano.com/view/2302125/rozbano-248.jpg

طرز تهیه اسپاگتی رژیمی

 

✏️مواد لازم برای۳ نفر
🚩اسپاگتی سبوس دار  ۲۰۰ گرم
🚩گوشت چرخ کرده بدون چربی  ۱۰۰ گرم
🚩قارچ   ۱۵۰ گرم
🚩فلفل دلمه ای   ۱/۲ عدد
🚩کلم بروکلی   ۱۵۰ گرم
🚩روغن زیتون یا کنجد  ۱ قاشق غذا خوری
🚩نمک و فلفل و زرد چوبه    به مقدار لازم
🚩رب گوجه ‌فرنگی   ۱ قاشق غذا خوری
🚩پیاز متوسط  ۱ عدد
🚩پنیر پارمسان به مقدار لازم

♨️طرز تهیه اسپاگتی رژیمی:
🔹برای درست کردن این غذا مثل تمام انواع پاستا ها آب را جوش بیارید و بهش کمی نمک بزنید سپس اسپاگتی را بجوشانید و آبکش کنید و بگذارید آبش برود.
🔹گوشت و پیاز رنده شده را تفت بدهید و بعد به آن فلفل دلمه و ادویه ها و رب بزنید و نصف لیوان آب بگذارید تا طعم گیری صورت بگیرد. (بروکلی ها و قارچ هاتون رو  اضافه نکنید)
🔹وقتی کاملا آب سس کشیده شد قارچ و بروکلی را به آن اضافه کنید و در حد چند دقیقه که مواد یک دست بشه تفت دهید و قبل از این که قارچ ها آب بیاندازد وقت اضافه کردن اسپاگتی ها به تابه است. همانطور که زیر تابه روشنه یه چند دقیقه ای هم مواد را زیر و رو کنید و سپس سرو کنید‌.

 

تهیه شده در: بخش سرآشپز رزبانو


به کانال تلگرام رزبــــانــــو بپيونديد !

کلمات کليدي

اسپاگتی با سبزیجات

اسپاگتی رژیمی

غذای رژیمی

ماکارونی

آشپزی

مطالب مرتبط
نظرات اين مطلب
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی