به سايت بزرگ رزبانو خوش آمديد.وارد يا عضو شويد کاربرگرامي شما اکنون در مسير زير قرار داريد : سالاد نان و دانه های سویا

سالاد نان و دانه های سویا

تاريخ ارسال پست:
چهار شنبه 20 / 05 / 1395
نويسنده:
S.mirzagol
تعداد بازديد:
49

سالاد نان و دانه های سویا

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوهی تهیه ی سالاد نان و دانه های سویا را مشاهده نماييد.

این سالاد، بدون گوشت می‌باشد اما کاملاً مقوی و سرشار از پروتئین است و در سس مخصوص آن از ریحان، روغن زیتون و سرکه استفاده شده است.


مدت آماده سازی:
30 دقیقه


مدت پخت: 6 دقیقه


مواد لازم : برای 6 نفر

پنیر فتا
4/3 فنجان
ماست کم چربی
2/1 فنجان
ریحان تازه خرد شده
2 قاشق غذا خوری
سیر کوچک رنده شده
1 عدد
دانه سویا تازه یا یخ زده300 گرم
لوبیا سبز تمیز شده600 گرم
سس بالزامیک1 نسخه
گوجه فرنگی زرد نصف شده2 فنجان
نان تست برشته شده12 برش
برگ ریحان تازهبرای تزیین


طرز تهیه:


در یک کاسه پنیر فتا و ماست را مخلوط کنید و با استفاده از چنگال آنها را به صورت پوره در آورید. ریحان و سیر با نمک و فلفل سیاه را به آن اضافه کرده و برای 8 ساعت آن را در یخچال قرار دهید.


در یک ماهی تابه 8 فنجان آب نمک ملایم بریزد و بگذارید روی اجاق تا داغ شود، سپس لوبیا سبز و سویا را به آن اضافه کنید، حرارت را کاهش دهید، تا وقتی که پخته شوند و یا در حدود 6 تا 8 دقیقه آنها را بپزید، سپس خشک کنید بگذارید تا خنک شود. سس را آماده کنید.


به مخلوط دانه ها گوجه فرنگی ها را اضافه کنید و نم نم نصف سس را به روی آن بریزید، هم بزنید تا مزه دار شود، 8 دقیقه سرد کنید.


مخلوط پنیر را روی آن ریخته و برشهای نان را هم روی بشقاب ها بگذارید، باقیمانده سس را به آن اضافه کنید.


سس بالزامیک :
در یک مخلوط کن 4/1 فنجان روغن زیتون، 2 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک، 2 قاشق غذا خوری سرکه قرمز، 4/1 فنجان ریحان خرد شده را مخلوط کنید تا یکدست شود. نمک و فلفل هم به عنوان چاشنی به آن اضافه کنید.

به کانال تلگرام رزبــــانــــو بپيونديد !

کلمات کليدي

سالاد نان و دانه های سویا غذایی دلچسب

سالاد نان و دانه های سویا خوش طعم

فوت وفن تهیه سالاد نان و دانه های سویا

راهنمای تهیه سالاد نان و دانه های سویا

سر آشپز

درست کردن سالاد نان و دانه های سویا

سالاد نان و دانه های سویا

سالاد نان و دانه های سویا خوشمزه

آموزش تهیه سالاد نان و دانه های سویا

طرز تهیه سالاد نان و دانه های سویا

آشپزی رزبانو

نحوه تهیه سالاد نان و دانه های سویا

آموزش آشپزی

سایت آشپزی

مطالب مرتبط
نظرات اين مطلب
نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی